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儿童康复训练:孩子腰部的力量锻炼,帮助宝宝提升腰部力量

发布时间:2020-04-28人气:42

可以让宝宝仰卧,父母握住宝宝的两只手腕,慢慢把宝宝从仰卧位拉起成坐位,然后再轻轻把宝宝放下恢复成仰卧位,如此来回反复做坐起和躺下的游戏,就可使宝宝的颈背肌和腹肌得到锻炼。

如果宝宝的手已经有很好的握力,父母也可把大拇指放在宝宝的手心里,让宝宝紧握进行上述坐起和躺下的游戏。用这种方法训练时,要注意宝宝的握力是不是足以完成整个游戏。如果宝宝手部的
握力不够,就需要父母中的一人在宝宝身后进行必要的保护,以免宝宝半途松手而发生意外。

2

为宝宝准备一个沙滩球或者瑜伽球,让宝宝趴在上面,家长扶住宝宝的胯部,前后的移动宝宝的身体,锻炼背部力量的拉伸;反之,宝宝躺在瑜伽球上,锻炼孩子腹部力量的拉伸。

3

让宝宝躺在一个毯子上,然后帮助他从仰卧或俯卧的姿势翻到一侧。

拉起毯子的一侧,向上抬起,帮助宝宝从仰卧变成侧卧,也可以拉起毯子,轻轻的前后晃动宝宝,让他锻炼如何摆动身体,锻炼腰腹部力量。

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